へ〜たのめも

３）早起きのコツ - スギポンの「早起きして人生に奇跡を起こす！」　早寝早起き応援サイト♪ - 楽天広場ブログ（Blog）

遊んで学ぶお父さん 人生に役立ついろいろな『コツ』のリンク集より。前にも見た記憶があるのだが、はてブに登録されてなかったので、多分似たような別のページと勘違いしているのだろう。

僕が「いいな」と思ったポイントだけまとめておくと、

• 「なぜ早起きするのか」という明確な目的を持つ。目的は、ちゃんと紙に書いておく
• 寝る 2時間前から、PC やテレビなどの強い光を見ない、3時間前から、固形物を食べない。特に肉は食べない、日が暮れたらカフェインは取らない
• 目覚ましを 2個以上かけるときは、同時に鳴らす。二度寝厳禁
• 起きたとき、「△時間しか眠れなかった」と言わない。必ず「あーよく寝た。十分に寝た」と言う
• 三日坊主も大いに結構。また三日やればよい!